5197com新浦京官网,?饱,也是一种情绪??饱,也是一种情绪?

1.饿了,就想要吃东西吗? 中国论文网 饥饿受到以下因素影响
①饿不饿,饱不饱,问问下丘脑 “饿了”和“够了”就像开关的两极。
外侧下丘脑激活时,我们就会想要吃吃吃
腹内侧下丘脑激活时,我们就会出现“不吃不吃我不吃”的状态
细嚼慢咽可避免一时豪放吃太多,因为下丘脑需要至少10分钟才能产生“饱不饱”的感觉。
②神经递质让我们吃得更多
下丘脑的旁室核内存在一种神经肽,研究表明体内NPY数量越多,个体就吃得越多。
③脂肪知道你什么时候该停下来
当要发胖的时候,脂肪细胞会分泌一种叫瘦蛋白的物质,通过血洲告诉大脑要少吃。
2.饱了,就不吃了吗? 图样,图森破!
①食物的多样性,可能让你持续保持想吃的想法
②食物伸手可及,可能让你突然起意想要吃东西
③化情绪为食物,当我们心情不好时,我们会安慰性进食
④如果你尝试过节食,你更可能不顾肚子饱,豪放吃一把。
3.食欲VS情绪,是谁握有控制权? 情绪握有控制权 祖先的经验
我们的情绪本身,事实上极少指向健康的进食习惯。 压力进食
一项调查显示,情感压力下,30%的人会吃更多;48%的人会变得没有胃口。
不同的情绪,食欲不一样
比如,比起恐惧与悲伤,我们愤怒或开心时更容易觉得饿。 男女的差异
女性比男性更容易因负性情绪而进食 食欲握有控制权
碳水化合物和脂肪摄入能促进内啡肽的分泌,它像鸦片,让我们飘飘欲仙。
咀嚼和吞咽能促进大脑分泌5-羟色胺,它能阻击抑郁情绪,让我们高兴起来。研究表明,疯狂进食5分钟后,会让我们产生积极情绪,不过这种好心情只能持续数分钟,之后两天你可能体会到的是负性情绪。

5197com新浦京www.5197.com,1月29日电
台湾《中时电子报》近日刊文称,晚睡或是睡不饱容易危害自己的身体健康。长期睡眠不足,不仅会让记忆力变差、注意力无法集中之外,更会降低反应能力、敏捷性,还会让情绪变得非常不稳定等。

饱,也是一种情绪

文章摘编如下:

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现代人工作忙碌,生活习惯改变有时经常熬夜,导致长期睡眠不足,睡不饱不仅容易导致精神不济、记忆力衰退,恐怕也会引发更严重的后果。

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据报道,晚睡或是睡不饱容易危害自己的身体健康,以下列出5个睡不饱容易造成的健康危害。

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1、容易嘴馋

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你是否会有明明都有正常吃饭,也没做激烈运动,但整天还是有饥饿的感觉?这很有可能是睡眠不足所导致。

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研究指出,睡眠不足时,饥饿素分泌会增加,让人更容易感到饥饿,最终会导致肥胖。

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