忧郁症也叫作抑郁症,最新的调查结果显示,中国现代都市中约有9%的人患有不同程度的忧郁症,由于社会竞争压力、生活中不良因素刺激、以及自身的心理所造成的忧郁症患者数量正

问:怎么控制抑郁症?

身边的朋友会跟我抱怨说怀疑自己得了忧郁症,想要做套忧郁症测试题了解一下,我问他那你相信忧郁症的测试吗?你相信自己测的结果吗?

忧郁症也叫作抑郁症,最新的调查结果显示,中国现代都市中约有9%的人患有不同程度的忧郁症,由于社会竞争压力、生活中不良因素刺激、以及自身的心理所造成的忧郁症患者数量正在与日俱增,几乎占精神科门诊的八成以上。

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一、忧郁症

忧郁症的主要表现是总觉得高兴不起来,容易发怒,对自己的评价过低,总有自责或内疚感,反复出现轻生的念头。缺少生活的动力,做任何事情都无精打采,反应迟钝、精力减退,总感到全身疲劳,生理欲望也随之减退。

本人以一位曾经重度焦虑症患者来解答你的问题。抑郁症是神经症,被人们认为是心里疾病。抑郁症患者对任何事情失去热情,严重的会失去生活的信心,甚至自杀。当年我也是得了这种神经症,内心是很排斥的,总感觉和别人不一样,别人会用异样的眼光看自己。后来网上找了很多文章,包括去医院住院治疗,才基本恢复。总结有以下几点:首先病人要正视自己的情况,自己先接受自己,确实有病,不用怕别人怎么看自己。第二,要正确认识到抑郁症是神经症,并不是精神病。第三,生活必须要有规矩,尤其是不能熬夜。第四,干点自己想干的事,哪怕一段时间不工作都行。因为很多抑郁症患者都是因为精神压力过大,并且日复一日年复一年而形成的。第五,实在自己调整不过来就去医院住院吃药治疗。是病就得治,不能因为听着不好听就瞒着,殊不知全国百分之八十的人都有各种神经症,只不过有人重有人轻,有人愿意承认,我这人不愿意承认而已。最后,推荐你一本书,《精神焦虑症的自救》,虽然是主要说焦虑症的,但是当你看完后,你会明白很多东西。如果有需要可以私信我,我会给你帮助!

忧郁症是神经官能症的一个症状,它是由于用脑过度,精神紧张,体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

忧郁症可分为三种类型:

抑郁症,很多人听过这可怕的病,很多人被其所害,比如张国荣。

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“勤勉型”忧郁症

资料显示,抑郁症分为轻度,中度和重度三种。

忧郁症多表现为入睡困难,有时可睡,但1~2小时后即醒,醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安,控制不住自己,没有明确的对象或内容的恐惧,或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状,沮丧、忧伤、自卑,对日常活动兴趣显著减退,甚至丧失。有些人则多疑,总怀疑别人在说自己的坏话,很烦恼对健康不利,却不能自控。过分注意自己的身体。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情,无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久,头痛、食欲不振、懒散等。

这种人表现为极端的工作狂,全身心地投入到工作之中,就是为了不让自己闲下来,这种人最怕的就是闲下来之后的内心空虚与忧郁。

轻度抑郁症患者,通过锻炼,主动参加活动,主动交流,心里疏导,一般就能痊愈。

二、忧郁症诊断

“微笑型”忧郁症

中度抑郁症患者,一般得吃药,辅助物理治疗,跑步,心里疏导,家人陪伴,让他找到生活乐趣,重新认识自己,慢慢痊愈。

治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史,以及完整的身体和心理状况检查,以确定语言和思维模式有没有受到影响。
忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生,因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点,而患者也认为随时间流逝,忧郁症的症状便会消失,或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时,也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此,只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病,并不是个性软弱,也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要,同时也要鼓励患者寻求治疗。

这种人内心十分忧郁,但在别人面前,为了掩饰自己心中的忧郁却总是一副有说有笑的样子,有种强颜欢笑的感觉,实际内心十分痛苦。

重度抑郁症患者,比较难治疗。因为这个时段的患者精神,身体都已经受到了伤害,甚至无法控制自己伤害自己,病人的自制力已经消耗殆尽。

三、感想

“隐匿型”忧郁症

这时通过药物,精神疏导,锻炼以外,还需要家人无缝隙陪伴,帮助他停止伤害自己,直到痊愈。

身边朋友想去做这个忧郁症测试题,想通过这个忧郁症的测试去判断自己到底得没得忧郁症,我觉得是不行的,要判断还是要由医生来判定,毕竟医生是专业的,不然自己的瞎猜想可能会导致自己从不忧郁而变得忧郁,那就不好了。

这种忧郁症主要表现为躯体上的不适感,但抑郁的情绪并不十分明显,因此很容易被误诊。

总之,抑郁症虽然难治疗,但是也并非不能治愈,对患者和家属都是一种考验,每个人的承受能力和病因不同,治病要因人而异,只要方法对了,就能治愈。

四、忧郁症治疗

如果你经常出现心情不好、吃不好、睡不好、身体虚弱、烦躁、没有力气、做事情没有效率、对什么事情都提不起精神来,甚至想死,只要以上症状出现三个,就应尽快去寻求心理医生的帮助。少部分轻微的忧郁症患者能够通过自身的调节从低迷的情绪中走出来,但多数的忧郁症患者还需通过专业人士的帮助才能走出抑郁的阴影。

抑郁症发作时人的感知系统是部分失灵的,尤其是无法感受到快乐,因此光靠自己调节情绪作用是很有限的,该吃药还是得吃药。药不能停啊!!!

1、心理治疗

细节提示

另外在难受的时候虽然很不想动,但也要尽量保持一定的活动量,比如自己到楼下跑跑步,身体的运动对抵抗抑郁症的负面情绪非常有帮助,坚持锻炼身体带来的成就感也能够有效对抗抑郁症状。至于社交这些,在不舒服的时候就少去参与社交活动了,自己一个人静一静,干点自己喜欢的事吧。

合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗,可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力,能够持之以恒,在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦,其实不是任何人都适合,但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力,有效的预防抑郁症的复燃复发。

忧郁症患者应积极配合医生的治疗,调整心态、减轻压力,不要对自己的要求太高,不要经常独处,多和人接触,多参加轻松的活动,如打球、看电影等,尽早排除精神的毒素,从忧郁的状态中摆脱出来。

说起来抑郁,其实很多人从一开始都不相信抑郁,总觉得抑郁、自闭症这种病是富贵的人才能得的病,我也一直这么坚信着。

2、药物治疗

一开始听说抑郁症说是不治之症,即便是好了也很有可能在某一天从新复发,可能这次的复发不会比往前要好。

药物治疗的特点是起效相对较快,疗效比较确定,适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物,能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状,有效率约60%~80%。

一、要控制好触发器

3、物理治疗

做好心理上的调节,学会放松,抑郁症一般是因为精神一直处于高度紧张状态下,从而紊乱了大脑部分神经功能所引起的。患者调节好神经,可以通过读书、看搞笑电影或者听一听轻音乐的方式来让身体得到放松。

包括改良电休克治疗以及重复经颅磁刺激治疗。

二、保持积极的情绪

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大部分的抑郁是因为过度自卑所引起的,所以要培养自己的自信心,自信心能够战胜一切的担忧、紧张及焦虑等不良情绪。每天要使用积极的语言来暗示自己,相信自己一定行,没有问题。不管在工作或者生活中遇到的问题,都要相信自己能够正确的处理好,如果处理不好的话,不必过于自责。要以平和以及顺其自然的心态来面对,不能一直憋在心理,不然会对身体健康带来伤害。

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三、保持规律的生活

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