芝麻蛋花汤
原料:鸡蛋3个,清鸡汤若干,炒熟的芝麻、植物黄油、胡椒粉、黄酒、面包渣、盐各适量。
制法:1. 鸡蛋磕入容器内加酒,打成泡沫状。 2.
炒锅上火,放植物黄油,将面包渣炸至浅黄色时,加入鸡汤煮沸,用胡椒粉及盐调味。

吃什么能让男人精力旺盛

饮食是男性养生的法宝,那么吃什么能让男人精力旺盛呢?下面小编为您介绍能让男人精力旺盛的六大营养食谱,看看吧。吃什么能让男人精力旺盛鹌鹑烩玉米鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。①先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。②松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。③将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。④原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放人炒锅,烹人黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀,撒上松子仁即成。烩木耳夹心虾水发黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l000g,葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。①先将虾仁上浆后,过油划开。水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约lOg重的丸子,每个丸子包人1粒虾仁。鲜番茄切成块。②炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油。③炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。田园蔬菜龙骨汤猪龙骨一根,胡萝卜一根,玉米一根,芹菜少许,蘑菇十朵,盐,鸡精,姜片,料酒。①猪龙骨斩小块,洗净。入锅绰水后,捞出洗净。龙骨放入锅中,放足量冷水,入姜片,大火烧开转小火,撇去浮末,放料酒,盖上盖子小火煲一个小时。②一个小时候后,加去皮切成块的胡萝卜,继续用小火煲半个小时。半小时后,加切成小段的玉米,继续煲半小时,玉米入锅半小时后,加洗净的蘑菇和芹菜粒,加盐,再小火煲十分钟加鸡精调好味即可。首乌鸽蛋汤何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克,盐适量。①将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯,将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。②用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。蛤蜊巧达汤薄壳蛤蜊500克、海鲜高汤或鸡汤500毫升、牛奶500毫升、淡奶油15毫升、培根25克、洋葱半个、土豆1只、蘑菇50克、油面酱2大匙、黄油10克、盐和白胡椒粉适量。①将蛤蜊与清水一同放入汤锅中,煮至蛤蜊开口立即关火。捞出蛤蜊剥出蛤蜊肉,反复冲洗一下,去除残留的泥沙。蘑菇入沸水中焯2分钟,捞出切片。洋葱、培根及去皮的土豆,均切成指甲片备用。②锅里放入黄油,小火融化,放入洋葱煸至透明。分次加入土豆、培根、蘑菇片煸透。加入鸡汤煮10分钟左右,至全部食材成熟,加入牛奶和淡奶油小火煮开。加入油面酱搅匀,用盐和胡椒粉调味。最后倒入蛤蜊煮开即可。冬阴功汤草菇罐头半罐,鲜虾10只,香茅1根,柠檬叶4片,青柠檬半个,姜1块,冬阴功固体汤块1块,小米辣椒2个,法香3朵,橄榄油。椰浆(10克椰浆粉+20ml清水),盐1茶匙,鱼露1茶匙。①草菇对半切开备用,锅中加入700ml的水,放入香茅、姜片、柠檬叶和法香煮水。放入小米椒和冬阴功汤块,也可以用冬阴功酱代替,大约煮20分钟左右出香味后,捞出材料不要。

  1. 将打好的鸡蛋徐徐倒入 芝麻蛋花汤
    原料:鸡蛋3个,清鸡汤若干,炒熟的芝麻、植物黄油、胡椒粉、黄酒、面包渣、盐各适量。
    制法:1. 鸡蛋磕入容器内加酒,打成泡沫状。 2.
    炒锅上火,放植物黄油,将面包渣炸至浅黄色时,加入鸡汤煮沸,用胡椒粉及盐调味。
  2. 将打好的鸡蛋徐徐倒入沸汤内,即熄火并不停地搅拌,出锅时撒芝麻即可。
    草鱼奶汤 原料:草鱼250 g,咸肉100 g,土豆300
    g,洋葱1个,鲜牛奶2袋,胡椒粉、香叶、黄酒、盐、炒面各适量。 制法:1.
    草鱼洗净去头尾、刺,切碎,咸肉切碎;土豆、洋葱去皮切碎。 2.
    炒锅上火,加植物黄油,爆香咸肉、鱼肉、土豆、洋葱,加酒、香叶、胡椒粉和三碗水,煮30
    min。 3. 再加入鲜奶、炒面调匀,煮10 min即成。
    注:不用草鱼,用其他鱼做均可,最好选刺少的鱼做更佳。 牛肉通心粉汤
    原料:牛肉250 g,通心粉150 g,洋葱250
    g,胡萝卜1个,土豆1个,番茄酱、香叶、胡椒粉、姜、黄酒、盐、糖各适量。
    制法:1. 牛肉洗净切小块,放酒、姜片,加水,煲至肉烂。 2.
    锅内放适量水煮沸后,入通心粉煮透,捞出沥干水分。 3.
    洋葱及胡萝卜切成粗丝,土豆切成条状。 4.
    炒锅上火,加植物黄油,炒洋葱、胡萝卜、香叶,加番茄酱用文火煮滚,煮时不停地搅动,不然会糊底。
  3. 放入牛肉汤及土豆条煮熟,再放通心粉、盐、糖、胡椒粉调味即成。
    煲鸡肉米饭汤 原料:肉鸡半只(或鸡胸肉、鸡翅500
    g),胡萝卜1个,土豆1个,西芹2根,西红柿1个,白米饭2大匙,胡椒粉、盐、黄酒、姜、油各适量。
    制法:1. 鸡肉切块,撒匀胡椒粉、盐腌0.5 h。 2.
    胡萝卜、土豆去皮切粒,芹菜去根切粒。 3.
    炒锅上火,加油,将鸡块爆黄,加姜、黄酒,放汤煲内,加大半碗水,将鸡块煮烂。
  4. 将全部素菜及白米饭放入鸡汤内,加少量盐,用小火煮至烂透。
    特点:汤浓味清香。 煲羊肉汤 原料:羊肉400
    g,洋葱1个,腌黄瓜1条,黑木耳100
    g,植物黄油、番茄酱、姜、酒、盐、糖各适量。 制法:1.
    将羊肉洗净切成小块,放入沸水中煮5 min,取出再用清水洗净。 2.
    加适量水、姜、酒,用慢火将羊肉焖烂。 3.
    腌黄瓜切片,洋葱去皮切粒,番茄切4块。 4.
    炒锅上火,用少许植物黄油爆香洋葱粒和西红柿酱,用盐、糖调味加入洗净的黑木耳和腌黄瓜片,放入羊肉汤中煮沸即可食用。

鹌鹑烩玉米

鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

图片 1

①先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

②松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

③将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

④原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放人炒锅,烹人黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀,撒上松子仁即成。

烩木耳夹心虾

水发黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l000g,葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

图片 1

①先将虾仁上浆后,过油划开。水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约lOg重的丸子,每个丸子包人1粒虾仁。鲜番茄切成块。

②炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油。

Author

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注