材料 椰子汁340毫升,冬瓜30克 调料 细砂糖1汤匙 做法 冬瓜洗净,削皮切段。
将处理好的冬瓜及椰子汁、冷开水、细砂糖放入榨汁机中榨成汁。
建议在吃点心的时间或餐后饮用。 小贴

榨汁机食谱 冬季儿童食谱
冬季儿童食谱。儿童抗力差,冬季易生病,而要增强儿童的抵抗力首先要从饮食入手,今天小编为妈妈们推荐几款营养美味的冬季儿童食谱。
榨汁机食谱有哪些呢?
葡萄柠檬汁也是榨汁机食谱之一,令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维

摘要:MM们都想尽情的秀出自己的好身材,不过减肥不一定要节食,运动来着。其实只要你稍微动动手,就能做出美味的减肥饮品。下面小编教你7款清凉减肥饮品的DIY做法,这几款饮品不仅能瘦身,还能美容,想瘦美的MM赶紧来围观吧!

材料

冬季儿童食谱。儿童抗力差,冬季易生病,而要增强儿童的抵抗力首先要从饮食入手,今天小编为妈妈们推荐几款营养美味的冬季儿童食谱。

冬瓜苹果汁

椰子汁340毫升,冬瓜30克

冬季儿童食谱之虾仁豆腐

材料:冬瓜150克,苹果1个,柠檬1个。

调料

原料:虾仁50克、嫩豆腐200克、黄酒适量、蒜头1瓣、葱、姜、鸡蛋1个、胡椒粉、盐、味精适量

做法:将冬瓜削皮去籽,柠檬去籽,苹果不削皮但去核切块,全部放进榨汁机后,上火煮开即可。

细砂糖1汤匙

做法:

功效:酸甘爽口,色泽晶莹,消暑降火,降脂降压。苹果含有独特的苹果酸,可以加速代谢,

做法

1、虾仁加盐水洗净用布吸干,加酒、盐、蛋清、淀粉腌片刻,用猪油滑熟;豆腐切丁。

减少下身的脂肪,柠檬含较多的柠檬酸,能够促进胃液的分泌,促进肠蠕动,有利于通便,三者配成汁,加强开胃健脾,益肾固精,减肥美容。

冬瓜洗净,削皮切段。

2、猪油爆香蒜茸,推入豆腐,边炒边压碎,加少许水、调料调味;然后放虾仁,煮沸着薄芡,淋上猪油,撒上葱花、胡椒粉即可

山药奇异果酸奶

将处理好的冬瓜及椰子汁、冷开水、细砂糖放入榨汁机中榨成汁。

冬季儿童食谱之肉末粉丝

材料:山药,奇异果,酸奶,蜂蜜,冷水

建议在吃点心的时间或餐后饮用。

原料:瘦猪肉50克、大葱半根、盐、黄酒、水发绿豆粉丝100克、香油、酱油、白糖、味精适量

做法:将奇异果去皮,与山药一起切丁。然后把所有材料放入果汁机搅拌后,加入蜂蜜调味

小贴士

做法:

功效:山药让皮肤光滑有弹性,奇异果热量低且含丰富维生素,饮用既能瘦身,又能美容。

消暑椰子汁适合容易上火,或平常喝水少者,用来补充水分之用或非病态性的利水消肿。

1、猪肉剁成末,加酒、酱油、糖、味精、淀粉搅拌均匀;大葱斜切成丝。

绿茶柠檬汁

注意事项:如果是属于病态性的水肿,身体已无法自然排出水分,则不宜再任意进食不必要的水分。易手脚冰冷者,不适合饮用。加入姜汁可中和饮品的寒凉性味。

2、锅下油烧至五成热,爆炒葱丝,下拌好的肉末翻炒,见肉泛色,推入粉丝,调味,加少许水煮沸,淋上香油即可。

材料:绿茶、柠檬。

冬季儿童食谱之炒面粥

做法:纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。

原料:面粉250克、白糖适量、青红丝、果脯、芝麻、花生油适量

功效:柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

做法:

芹菜菠萝柠檬汁

1、锅内放适量的花生油,烧热后加入面粉搅拌,翻炒至面熟后晾凉。

原料:芹菜2颗,菠萝200克,柠檬半个,果糖30毫升,冷开水250毫升,碎冰块适量。

2、加白糖、碾碎的熟芝麻、碎果脯和青红丝;食用时取适量炒面放入碗内,用开水冲成粥即可。

做法:将菠萝去皮去硬心,果肉切块,柠檬对切去籽,挤出果汁。芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维,切成小段,将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。

冬季儿童食谱之核桃仁枸杞鸡丁

功效:柠檬含较多的柠檬酸,常常被减肥人作为辅助饮食用,菠萝丰富的酵素和纤维,有助于促进新陈代谢,排除体内毒素,帮助消化,此道蔬果饮对于净化血液和润肠通便很有帮助,有明显的减肥效果。

原料:鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许

绿茶芦荟酸奶

做法:

材料:绿茶粉,芦荟块,酸奶

1、鸡脯肉切小丁,上浆划油;核桃仁切碎,放油锅中炸会儿捞出。

做法:

2、锅中放少许水,加入盐、味精勾芡,最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞,出锅装盆。

1.将绿茶粉用冷水搅拌均匀

冬季儿童食谱之橙汁鱼片

2.加入酸奶搅拌

原料:橙子、鱼片

Tips:绿茶具美白功效,芦荟有丰富口感和促进新陈代谢的作用。

做法:

西瓜酸奶汁

1、橙子去皮、切丁;吉士粉中加入适量的果汁,加水调开;以小火煮沸,放入切丁的鲜橙和糖调匀。

材料:西瓜,鲜橙,酸奶,碎冰

2、鱼切片状,加酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油;最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。

做法:

榨汁机食谱1. 葡萄柠檬汁

1.西瓜切丁后与所有材料放入果汁机搅打

功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄

2.在饮用时加入碎冰

材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

Tips:夏日抗暑的西瓜汁,糖分有点高,所以加入酸奶,就不怕会胖了。

做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

猕猴桃菠萝黄瓜汁

榨汁机食谱2. 雪梨香蕉生菜汁

材料:猕猴桃1个,菠萝50克,黄瓜1根,果糖45毫升,冷开水200毫升,碎冰适量。

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

做法:猕猴桃削去外皮切果肉成丁,菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块,然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中,搅打40秒即可饮用。

材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

功效:猕猴桃具有优越的防癌坑老作用,菠萝丰富的酵素有助于消化,排除体内毒素,三者结合有助于新陈代谢、去毒素,有助于瘦身养颜。

做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。

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2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净,包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份,去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

榨汁机食谱3. 士多啤梨苹果甘荀汁

功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。心得:要选择新鲜的士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。

材料:士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。

做法:1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半。

2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。

3.红萝卜洗净切成条状。

4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。

6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。

榨汁机食谱4. 生姜和牛奶

步骤: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法

A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了.

B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末用手将姜汁拧出.

C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步骤.

2.
取两个大小一样的碗,将刚才做好的姜汁,用小汤匙取一勺,放在一个碗里,另一只备用.

  1. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉)

4.
差不多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里,OK~完成拉!切记!不要搅拌,让他自己慢慢反应.

神奇之处:姜汁和75度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!赶快自己试试吧!

榨汁机食谱5. 葡萄柚芒果汁

材料:葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶
2-3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。

制作:葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

功效:可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。

  1. 香蕉奶昔

材料:香蕉50g.牛奶100ml.冰块若干.

做法:将香蕉切块与牛奶冰块共同放入榨汁机内用十字刀搅拌20秒即可.

  1. 香橙苹果酱

材料:橙子50g.苹果150g.蜂蜜.

做法:将苹果橙子切块放入榨汁机内倒入蜂蜜用十字刀搅拌20秒即可.

  1. 营养减肥汁

材料:香蕉100g.苹果50g.西芹30g.酸奶150g.

做法:将香蕉苹果西芹切块放入酸奶用十字刀搅拌30秒即可.

  1. 香蕉咖啡冰

材料:香蕉100g.牛奶120g.速溶咖啡一包.

做法:橡胶切块.与牛奶和速溶咖啡一同放入料理杯.用十字刀搅拌20秒即可.

  1. 萝卜米粉粥

材料:胡萝卜100g.大米150g.核桃50g.牛奶50g.少量食盐.

做法:将胡萝卜切块打10秒成酱.再将大米放入料理杯用一字刀打30秒成粉.同理将核桃打成粉.最后将米粉胡萝卜和核桃放入锅中煮熟.放入食盐
即可.

  1. 香蕉蜜桃鲜奶

材料:香蕉一条.蜜桃一个.鲜奶一杯.蜂蜜一汤匙.柠檬汁适量

做法:香蕉与蜜桃切块打成汁.放入蜂蜜与鲜奶搅拌40秒.在加入适量柠檬汁即可.

  1. 蜂蜜牛奶果汁

原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

  1. 芒果椰子汁

原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

  1. 鲜姜橘子汁

原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。

功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

  1. 苹果萝卜汁

原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

  1. 蔬菜苹果汁

原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁

功效:减肥、利胆、提神、养颜。

  1. 芹菜汁

材料:芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。

做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。

功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。

  1. 菠菜柳橙汁

材料:菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g、菠菜和高麗菜。

做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁

功效:菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。

  1. 高麗菜汁

材料:高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g

做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯

功效:此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用

  1. 姜橘土豆汁

材料:土豆、生姜,鲜橘

做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。

功效:温中健脾,理气止痛

用法:日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。

注释—橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃调中止痛。

适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

  1. 士多啤梨鲜奶

功效:对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效,并能消除雀斑。

士多啤梨是水果中维他命含量最高者,被誉为「维他命C之王」,且含有枸橼酸、钙质等成分,配合营养极高的鲜奶饮用,对美容具有明显的功效,能使肌肤润泽、嫩滑。

材料:士多啤梨6粒;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。

做法:1.士多啤梨洗净、除蒂。

2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。

3.将果汁倒进杯中,加入柠檬汁即成。

心得:1.调制此款果汁可以不用搅拌机,改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎,放入杯中,然后加入其余材料拌匀即成。

2.这款果汁美味非常,颜色亦很悦目,是宴客的极任选择。

  1. 士多啤梨豆浆

功效:有助消除暗疮,使肌肤润泽。心得:蜜糖不宜放太多,否则会减低士多啤梨原味。

材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2汤匙;豆浆半杯;冰箱数粒。

做法:1.将士多啤梨去蒂洗净。

2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。

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