材料: 苹果、菠萝、香蕉、木瓜。 做法:
苹果、菠萝、香蕉、木瓜切成小丁,与蜂蜜拌食。空腹食用。 功效:
具有润肠通便的功效。适用于小儿便秘患者。

水果一直是减肥当中最必不可少的食物,但如果只是单纯的吃水果实在是太单调了。而沙拉向来都是被减肥人士所推崇的美食,不仅瘦身的效果很好,还可以预防便秘,帮助排毒体内毒素!接下来为大家推荐几道美味又能瘦身的水果沙拉,让大家健康的减肥!

5197com新浦京 1

材料:

5197com新浦京 2

便秘、肠胃蠕动慢,这些会让我们身体毒素堆积,会导致身体宿便越来越多,这个时候要注意润肠通便、排毒素,那么,吃什么润肠排毒呢?下面为大家介绍8款润肠排毒养生茶。

5197com新浦京官网,苹果、菠萝、香蕉、木瓜。

草莓鲜果沙拉

1、芦荟红枣饮

5197com新浦京,www.5197.com,做法:

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量

材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

苹果、菠萝、香蕉、木瓜切成小丁,与蜂蜜拌食。空腹食用。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜

做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。

功效:

功效:苹果和草莓里面都含有大量的果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用,蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

功效:芦荟含Aloecin与芦荟霉素,有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。

具有润肠通便的功效。适用于小儿便秘患者。

5197com新浦京 3

注意:芦荟滑腻,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。

木瓜沙拉

2、香蕉奶茶

材料:木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁

材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

做法:将木瓜去皮后切成丝,加入柠檬汁腌制几分钟,这样可以去掉木瓜的涩味,加入两匙蜂蜜搅拌均匀,将枸杞、果仁碾碎撒上去即可食用。

做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。

作用:木瓜被称为“百益之果”,能够提供成人整天所需的维生素C,而且木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘。

功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。

5197com新浦京 4

注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。

葡萄香蕉沙拉

3、当归决明茶

材料:葡萄一串、香蕉一个、猕猴桃2个、杨桃一个、酸奶少许

材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

Author

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注